休日に身体を動かしたい人にもってこいな大人のスポーツ

日々の仕事や家事で忙しく、平日にスポーツで体を動かす時間はなかなか作れませんよね。そんな方々のために、休日に身体を動かして、気分をリフレッシュさせる大人のスポーツを一挙に紹介していきたいと思います！

体を動かしたいけど、何をすればいいか迷っている方は必見です！

王道スポ―ツ

みなさんもよく聞く身近な王道スポーツを紹介していきます！どれもすぐにはじめられる運動なので是非参考にしてみてください。

最初におすすめするスポーツは、トレーニングジムでの運動です。トレーニングジムはみなさんの家の近くにもあるため、通いやすくとてもおすすめです。ジム内にはマシン設備はもちろんプールやスタジオ、お風呂やサウナなどの豊富な設備が整えられています！

またジムにもよりますが、頻繁に通う人はサブスクリプション形式、不定期でたまにしか通わない方は都度会員契約というように、自身がジムに行く頻度に合わせた契約が可能です。

ゴルフはサラリーマンには人気のスポーツです！ゴルフコースに行って自然の中で玉を飛ばす快感はたまりません！

またコースまで行かなくても、自宅近くのジムにゴルフシュミレーターが用意されている場合は、そこで練習することも可能です！

ヨガは瞑想と身体的エクササイズを目的とした運動です。深い呼吸と全身を使ってとるポーズにより、体の奥のインナーマッスルを鍛え、歪んだ背骨や骨盤を伸ばします。

日々の仕事の疲れで体がだるく感じている方にとてもおすすめです。

格闘技も自宅近くのボクシングジムなどでトレーニングが可能です。格闘技は体に多くの負担が掛かる競技のため、ダイエットなどにとっても効果的なスポーツです。

サンドバックやスパーリングで、思いっきりパンチする爽快感は最高です！

次は海や水辺で実践できる、「マリンスポーツ」について紹介していきます！

自宅の近くの公営遊泳場かジムに備えているプールで泳ぐことができます。プールでの運動はカロリー消費がとても多いため、ダイエットや運動不足の方にとてもおすすめです！泳ぎだけでなく水の中でのウォーキングもとても効果的です！

サーフィンは許可されている海水浴場で楽しむことが可能です！上達には時間がかかる競技ではありますが、波に乗って楽しむ爽快感がたまりません。

楽しさもありますが危険も潜む競技ではあるので、初心者の方は下調べをしっかりして、最初はトレーナーの人に教えてもらいましょう！

ダイビングは海にもぐって水中で呼吸をしながら、360度広がる海を自由自在に楽しむことができます。

本格的にダイビングを楽しむには、インストラクターから指導を受けてライセンスを取得する必要があります！非日常的な海の世界はとても癒されます。

いかがでしたでしょうか。

休日に体を動かしたいと考えている方には、ぴったりなスポーツを紹介させていただきました！

ぜひ様々なスポーツにチャレンジして、休日を有意義なものにしてください！